Prenez 1 portion par jour, soit l'équivalent de 300 à 500 mg de résine de shilajit. Prélevez une petite quantité de résine (environ la taille d'un grain de riz) à l'aide d'une spatule ou du dos d'une cuillère propre. Puis diluez dans un verre d'eau tiède ou dans une boisson chaude de votre choix : thé, café, tisane, lait chaud... La résine se dissout facilement et devient totalement neutre une fois absorbée. A consommer de préférence le matin, à jeun ou en dehors des repas pour une absorption optimale. La résine de shilajit a une odeur forte. C'est tout à fait normal. Après dissolution dans l'eau tiède, il devient complètement neutre. Il est conseillé de ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée, équilibrée et d'un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Tenir à l'abri de la chaleur et de l'humidité.